การปั่นจักรยานและลดน้ำหนัก
Feb 26, 2018 - บันทึกภารกิจการ ลดน้ำหนัก จากไขมัน 27% → 12% ภายใน 90 วัน ... IF Diet คือ การกำหนด ช่วงเวลาที่สามารถทานอาหารได้ และช่วงเวลาที่จะไม่ทานอาหาร.
Dec 30, 2018 - นอกจากคีโตเจนิก และเทรนด์การ ลดน้ำหนัก แบบอื่นๆ แล้ว วิธีงดมื้ออาหาร ... “Intermittent Fasting ( IF ) เป็นคำเรียกรวมๆ ของการอดอาหารในรูปแบบที่อดสลับอิ่ม ... ต่อเนื่องในแต่ละ วัน แต่ไม่มีการกำหนดเวลาของ วัน ในการอิ่มหรืออดว่าต้องเป็นช่วง กี่ โมง ...
PLANFORFIT • March 22, 2016 • Nutrition, ลดน้ำหนัก /ไขมัน. 264_intermit_p ... 1 ถ้วยต่อมื้อ (มี 5 มื้อต่อ วัน ) แต่ถ้ากินแบบ Intermittent fasting ก็เท่ากับว่าต้องกินข้าว 5 ...
Feb 1, 2019 - -วิธีนี้ไม่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการ ลดน้ำหนัก จำนวนเยอะ ... #สูตร -Mini cut (ลดไขมันระยะสั้น ) + if (Intermittent fasting)+ Clean food 100% + ... Week ที่สอง ผมจะตัดแป้งทั้งหมดให้ ได้ต่ำกว่า 10% อาหารที่ทาน คือ สุก กี้ น้ำใส่ อกไก่ ผัก ไข่ และเต้าหู้ ...
Jun 6, 2018 - ลดน้ำหนัก ผอม ลงใน 2 เดือน ! สมาชิกหมายเลข 2333844 เว็บไซต์พันทิป ได้โพสต์ " REVIEW : เหตุเกิดจากการแข่ง ลดน้ำหนัก กับเพื่อน ฉบับเร่งด่วน 2 เดือน 12 ...
Intermittent Fasting ( IF ) เป็นวิธีการควบคุมน้ำหนักสูตรหนึ่ง ที่ได้รับความนิยม และเป็นที่ สนใจเพิ่มขึ้น รูปแบบของ IF ... ต้องการ ลดน้ำหนัก เปลี่ยนแปลงรูปร่าง หรือแม้แต่กระทั้งใน บางความเชื่อ การทำ IF ... ประโยชน์ของอาหาร และ ปริมาณพลังงานรวมที่ร่างกายต้องการ ต่อ วัน ...
Intermittent Fasting ( IF ) คือ การ ลดน้ำหนัก แบบเลือกทานและอดอาหารเป็นช่วงเวลา เช่น ใน 1 วัน กำหนดทานอาหาร 8 ชั่วโมง (9.00 น. -17.00) และใน 16 ชั่วโมงที่เหลือ ...
ทานอาหาร 5 วัน ต่อสัปดาห์ จำกัดแคลอรี่ที่ 500-600 แคลอรี่ต่อ วัน ทาน 2 มื้อ. อดอาหาร 20 ชั่วโมง ... 2. ช่วย ลดน้ำหนัก . จากผลการศึกษาพบว่า IF มีความเกี่ยวโยงกับการ ลดน้ำหนัก ...
Oct 18, 2018 - ลดน้ำหนัก ด้วยการอดอาหาร สาว ๆ ต้องเคยได้ยินมาอยู่แล้วล่ะ ... 3.18 กิโลกรัม ภายใน 15 วัน (แต่ที่น่าคิดก็คือมีการออกกำลังกายหนักในบางช่วงด้วยนะ) ... ไม่เหมาะกับคนที่ต้องการสร้าง กล้ามเนื้อ แน่นอนว่าสายปั้นกล้ามบิ๊กบึ้ม หากต้องการ IF ควบคู่ด้วยจะลำบากหน่อย ... เคล็ด ลับเดินเพื่อ ลดน้ำหนัก ต้องเดิน กี่ ก้าว ใช้เวลาเท่าไหร่ถึงจะเห็นผล.
Feb 19, 2019 - กินเนื้อ วัน ละฝ่ามือ แม่ทำเพื่อลูก 2 เดือน ลดน้ำหนัก 10 โล ใจล้วนๆ ไม่พึ่งยา. โดย ไทยรัฐ ... ( อีกไม่ กี่ กิโลก็ 100 โลแล้ว) ก่อนคลอด เหตุเพราะกินเก่ง และชอบกินจุบจิบ ชอบกินแป้ง ... ซึ่ง วิธีที่เธอใช้ เรียกว่า IF (Intermittent Fasting) เป็นการจัดเวลากินอาหาร ...
เรามาถึงยุคที่การ ลดน้ำหนัก สามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้ เพิ่มความจำและลดโรค ได้อีกด้วย ซึ่งวิธีนี้ติดเทรนด์มาสักพักในประเทศไทยแล้ว และนับ วัน ก็ยิ่งเป็นที่นิยมมากขึ้น ...
IF ไดเอทใหม่ ทั้ง ลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง และช่วยชะลอวัย การวิจัยทางการแพทย์ที่ตีพิมพ์ ในวารสารแพทย์ ... IF ไดเอท แบบ วัน เว้น วัน วัน ที่ให้อดคือให้กินอาหารไม่เกิน 600 แคลอรี่ ...
Feb 16, 2018 - ทำ Intermittent Fasting ง่ายกว่าที่คิด การทำ IF ไม่ใช่เรื่องของไดเอท ... และบัญเอิญว่า การดูแลสุขภาพมันทำได้ให้ไขมัน ลด ได้ด้วย ... ทำ Intermittent fasting กินอะไร พร้อมตาราง เหมาะกับคนที่ต้องการคุม น้ำหนัก และรักษา ... IF มีหลายสูตร มีทั้งกิน 5 วัน อด 2 วัน หรือ กิน แบบนับชั่วโมงเช่น 16/8 .... ทำ กี่วัน ก็ได้ครับ เพราะการทานตามพระอาทิตย์ ...
Nov 30, 2017 - วิธี ลดน้ำหนัก ที่เขาว่ากันว่าง่าย และเป็นสูตรไดเอตที่นิยมกันมาสักพัก วัน นี้เราจะพามารู้จักการ ทำ IF หรือ Intermittent Fasting คืออะไร กินยังไง ...
Sep 12, 2018 - ดังนั้น หากอยากจะตามกระแสกินแบบ IF เพื่อ ลดน้ำหนัก นั้น สามารถทดลองทำได้ แต่แนะนำ ให้กินแบบจำกัดเวลามากกว่ากินแบบอด วัน อิ่ม วัน อาจเริ่มจาก 12 ชม.
Oct 20, 2017 - การ ลด ความอ้วน-ควบคุม น้ำหนัก กลายเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตคนเมือง ... IF ยกตัวอย่างเช่น ธวัชชัย ซึ่งเริ่มทำ IF ตั้งแต่ติดตามเพจ "กล้ามกบฏ" ตั้งแต่เปิดตัว วัน แรกเดือน พ. ... วีระเดช ซึ่งเรียนจบปริญญาโทสาขาโภชนาการออกกำลังกายและการ กีฬา ที่ Leeds ...
Feb 17, 2019 - ดังนั้นวิธีการ ลดน้ำหนัก Intermittent Fasting ( IF ) แบบ 16/8 ... เพื่อไม่ให้ร่างกายอ่อนแรงจน เกินไปและปรับตัวได้จนสามารถทำได้ใน วัน ทำงาน ...
Nov 12, 2018 - ของอีก วัน ซึ่งแปลได้ว่าเรางดอาหารไป 16 ชั่วโมง และกิน 8 ชั่วโมง ... นี่คือตัวเลขที่เราได้ยิน บ่อยขึ้นเรื่อยๆ จากคนรอบตัว ตัวเลขนี้หาได้เกี่ยวข้องอะไรกับ 7/11 หากแต่เป็นเทรนด์การกิน ที่เรียกว่า IF .... หลายคนทดลองแล้วพบว่า น้ำหนักลด ลง ซึ่งเมื่อปี 2014 ...
Jun 6, 2018 - IF : Intermittent fasting คือ การกำหนดช่วงเวลาในการกิน เราสามารถกิน3 มื้อ หรือ น้อยกว่า 3 มื้อได้ ( สำหรับผมกิน ... ช่วงแรก น้ำหนักลด ลงไวมาก เกือบ 0.7 - 1kg ต่อ วัน ..... คาร์ดิโอ เล่นเวท+เซอร์ กิ ตเอา ถ้าร่างกายแข็งแรงกว่านี้ละจะลองวิ่งดู ตอนนี้ไม่ไหว ...
Sep 20, 2018 - วัน นี้บทความของดาวจะมาพูดถึง อีกกระแสที่กำลังมาแรง และเป็นที่พูดถึงค่ะ นั่นก็คือ IF ... IF หรือ Intermittent Fasting .... แค่กินให้เป็นก็ ลดน้ำหนัก ได้ชิล ๆ.
Feb 9, 2018 - ถ้าอยากเพิ่ม น้ำหนัก ทำไมถึงต้องทำ IF ล่ะ? ... แค่ 7-8 วัน จะเอาอะไรไปยั่งยืน ก็จะค่อยๆ ลด ร่างตัวเองลงมา ถ้ามีอะไรดี เฟมก็จะเอามาแชร์ ... เจ้า กี้ เจ้าการ ?
May 1, 2019 - Sep 12, 2018 - ดังนั้น หากอยากจะตามกระแสกินแบบ IF เพื่อ ลดน้ำหนัก นั้น สามารถ ทดลองทำได้ แต่ แนะนำ ให้กินแบบจำกัดเวลามากกว่ากินแบบอด วัน อิ่ม วัน ...
Jun 4, 2017 - ข้อดีคือเมื่อเราลดระยะเวลาที่กินลงจะทำให้ในช่วงที่กินนั้นเราสามารถกินอาหารได้มาก ... 1 ถ้วยต่อมื้อ (มี 5 มื้อต่อ วัน ) แต่ถ้ากินแบบ Intermittent fasting ก็เท่ากับว่าต้องกินข้าว 5 ... สุด ยอดคุณพ่อ ลดน้ำหนัก 50กก. ... ข่าว กีฬา · ข่าวพระราชสำนัก · Rss/Feed ...
Feb 2, 2018 - เราทำได้แค่อาทิตย์ละ 3-4 ครั้งเองคะ พึ่งเริ่ม วัน ที่สอง เรากิน 9.00 12.00 16.00 คะ ... จริงอยู่ที่หลักการในการในการ ลดน้ำหนัก มีแค่เอาเข้าน้อยกว่าเอาออก แต่ IF ...
May 1, 2019 - ลดน้ําหนัก if กี่วัน Mar 22, 2016 - วิเคราะห์การ ลดน้ำหนัก แบบ Intermittent Fasting ... (มี 5 มื้อต่อ วัน ) แต่ถ้ากินแบบ Intermittent fasting ...