ลดน้ําหนักเร่งด่วน ออกกําลังกาย
May 13, 2015 - แชร์วิธีการ ลดน้ำหนัก แบบนักมวย (จากเจ้าของค่ายมวยตัวจริง) เล่นเพียง 1 เดือนลดได้ถึง ... ( สมาชิกหมายเลข 1243219) จากกระทู้ pantip .com/topic/33625535 ครับ ... เทรนเนอร์จะ ปลุกนักมวยมา วิ่ง ในตอนเช้าเป็นระยะทาง 10 กว่ากิโลเมตร (ใช้เวลา 50 ...
กินยังไง ไม่อ้วน?? จากหนัก 52 เหลือ 44 โดยกินครบ3มื้อและไม่พึ่งยา ลดน้ำหนัก - Pantip . ... สำหรับคนอ้วน หรือคนที่มีน้ำหนักตัวมาก การจะ วิ่ง เพื่อ ลดน้ำหนัก . ข้อมูลเพิ่มเติม. ข้อมูล ...
Oct 15, 2015 - การ ลดน้ำหนัก อาจไม่ยากอย่างที่คิด หากคุณได้ลองวิธีเบิร์นน้ำหนักสุดเบสิก สไตล์ 'แจ็ค ... ออกกำลังกาย : เน้น วิ่ง เราตื่นตี 5 ทุกวันเพื่อมา วิ่ง แล้วก็มีเข้าฟิตเนส ...
May 1, 2019 - ลด น้ํา หนัก 1 เดือน 30 กิโล pantip Jul 1, 2015 - สาวๆที่กำลังหาสูตร ลด ความ ... 2013 วิ่ง หนักจนน้ำหนักลดต่ำสุดที่ 65 กิโลกรัม เริ่มทำซิตอัพจนมี Six pack .
May 11, 2012 - เพราะโหมกินยา ลดน้ำหนัก อยู่เป็นปีๆ เลยได้ผอมสมใจ. .... ตอน วิ่ง ก็พยายามนึกไปเรื่อยเปื่อย นึกอะไรเพลินๆ ขาก็ วิ่ง ไปเรื่อยๆ เดี๋ยวนี้ดีหน่อย ไปคุ้ยหาWalkman ...
Apr 26, 2019 - อยากมาแชร์ประสบการณ์ ลดขนาดตัวค่ะ (ไม่อยากบอกว่า ลดน้ำหนัก 55) 10 กิโลที่ลดไป ใช้ เวลาค่อนข้างนานค่ะ ประมาณ 1 ปี เกือบถึงปี ครึ่ง จาก 57 กก เหลือ ...
อาการแช่แช็ง น้ำหนัก เป็นเวลานาน ลด เท่าไหร่ก็ไม่ลงซักที แม้จะทานเท่าเดิมออกกำลังกาย เท่าเดิม เราเรียกสภาวะนี้ว่า Hit the Plateau หรือคนวงการเรียกว่า สภาวะ "หิดปลาทู"
Aug 11, 2018 - การ ลดน้ำหนัก มันไม่ได้สำเร็จกันง่ายๆ มันต้องอาศัยความพยายามและอดทน ... ด้วยการ วิ่ง จ๊อกกิ้ง เดินเร็ว ตามถนนในหมู่บ้าน พยายามให้ได้วันละ 1 ชั่วโมง แรกๆ นี่ ...
Jun 2, 2015 - คืออยาก ลด ความอ้วนค่ะ วิ่ง ทุกวันเลย วันละ 6 กิโลเมตร หรือประมาณชั่วโมงทุกวันค่ะ - เดือน แรกที่ วิ่ง นี่ไม่มีความสุขเลย เพราะ วิ่ง เร็วแล้วเหนื่อย ปวดร่างทุกวัน ...
ครั้งแรก ลด จาก 96 เหลือ 72 ลด โดยการออกกำลังกาย เต้นแอโรบิค + วิ่ง ... เลย ซื้อมา ของ Diva Slim เดือนแรกที่กินไป ผลข้างเคียงไม่ค่อยเกิด น้ำหนักลด ไป4-5 โลค่ะ กินปรกติ ...
Jul 3, 2014 - สวัสดีครับก่อนอื่นผมขอแนะนำตัวก่อนนะครับ ผมชื่อ ท๊อป เรียนอยู่ มศวปี3 ลองตั้งกระทู้นี่เป็น ครั้งแรกถ้าหากผิดพลาดหรือไม่เหมาะสมอะไรต้องขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วย ...
Aug 6, 2015 - ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเรา - แรงบันดาลใจในการ ลดน้ำหนัก สูตรลดความอ้วน ข่าวล่าสุด ข่าววันนี้ ... ไป วิ่ง หลังเลิกงาน วิ่ง ๆ เดินๆ ให้ครบ 30 นาที ให้ได้ Burn ออกไปบ้าง ดีกว่าไม่ ออกกำลังกายเลย ... คุณ ยกหมดแก้ว สมาชิกเว็บไซต์ pantip .com.
Oct 17, 2015 - ประสบการณ์ ลดน้ำหนัก จากหนุ่มไซส์ใหญ่ที่ใครๆ เรียกว่า " พี่อ้วน " กลับมาหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม เพราะการ วิ่ง เขาทำได้อย่างไรมาดูกัน!
Mar 11, 2019 - สวัสดีค่ะ เราเป็นหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว เคย ลดน้ำหนัก ด้วยวิธีผิดๆมาหลายวิธี เพิ่งเริ่ม มาดูแลเรื่องการกิน และออกกำลังกายอย่างจริงจังได้ 7-8เดือน คุมเรื่.
Mar 24, 2018 - คือไม่ใช่ผมอ้วนหรอกนะ เเต่สงสัย ผมเองเล่นบอลมาทั้งชีวิต ไม่เคยอ้วน น้ำหนัก อยู่ 65 ปกติ เเต่ผมเห็นคน วิ่ง ตัวอ้วนๆ มา วิ่ง ทุกเย็น ดูเค้าก็ไม่ได้ ลด ลงเท่าไร ...
May 1, 2019 - ลดน้ําหนัก 1เดือน pantip Dec 23, 2016 - ออกตัวก่อนว่า ... ออกกำลังกาย : เน้น วิ่ง เราตื่นตี 5 ทุกวันเพื่อมา วิ่ง แล้วก็มีเข้าฟิตเนส มีเทรนเนอร์มาช่วยเทรนให้ ...
ลู่ วิ่ง ลดน้ําหนัก pantip Clear Stock ลดกว่า 80%. จักรยานออกกําลังกาย March 13, 2019 . ลู่ วิ่ง ลดน้ําหนัก pantip . ช่วยกระชับต้นขา และเรียวขา การออกกำลังกายด้วยการเดิน ...
ลดน้ําหนัก วิ่ง pantip Jan 2, 2016 - 2 Jan, 2016 in Health & Fitness tagged cardio / cardio คือ / pantip / คาร์ดิโอ / คาร์ดิ โอ คือ by ... การออกกำลังกายเช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ...
Aug 13, 2018 - -เข้าเดือนที่ 4-ปัจจุบัน เพิ่มเวลาเป็น 60 นาที ช่วงนี้เริ่มเสพติดการ วิ่ง รู้สึกดี หลังจากเหงื่อ ออกเยอะๆ ช่วงนี้ไม่สนแล้วว่า น้ำหนัก จะ ลด หรือเปล่า วันไหนไม่ได้ไป วิ่ง ...
Mar 3, 2016 - การ ลดน้ำหนัก ครั้งแรก : พลอยเริ่มจากการ วิ่ง บนลู่ วิ่ง ความเร็ว 4.8 slope 0 ตอนนั้น 10 นาที ถือว่าเหนื่อยมากเลยค่ะ วิ่ง ได้แค่10 นาที 2-3 วัน พัฒนาได้แค่ 15 ...
ลดน้ําหนัก . นั่นแหละ น่าตกใจไหม วิธีแรกที่เราเริ่มทำเลยนะ คือ งดข้าวเย็น วันแรกที่เริ่มลดก็ คือในรูปนี่ละ ... ไม่ สิ เราไม่ถึงขั้น วิ่ง เราทำแบบเดินเร็วๆ เร็วธรรมดากับเร็วมาก สลับกัน .... ขอบคุณภาพและข้อมูลประกอบ : คุณ Like a Pyramid สมาชิกจาก http:// pantip .com/. โหลด ...
Aug 16, 2018 - ตอนนี้หนัก 60 สูง 160ซม. ค่ะ อยาก ลดน้ำหนัก ให้เหลือซัก45-47 ค่ะ เลยอยาก วิ่ง ให้น้ำหนัก ลดพร้อมกับควบคุมอาหารไปด้วย ...
Dec 11, 2017 - ก่อนเข้าโปรแกรมเป็นคนชอบ วิ่ง อยู่แล้ว วิ่ง ค่อนข้างหนัก ... คือต้องขอบอกก่อนนะคะว่า พยายาม ลดน้ำหนัก มาหลายครั้งมาแล้ว ทั้ง อดอาหาร ทานยา ลดน้ำหนัก ...
Sep 25, 2015 - เมื่ออดีตสาวหนัก 85 วิ่ง รักษาแผลใจจนได้รักใหม่มาฟิน. ... เป็นสีชมพูอีกครั้ง เธอตัดสินใจเล่า เรื่องราวของเธอลงในเว็บไซค์ pantip ... กระทู้นี้เป็นภาคต่อนะคะ ว่าหลังจาก ลดน้ำหนัก มา เรื่อย ๆ ดูแลสุขภาพมาเรื่อย ๆ มันมีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้างค่ะ. สาวอ้วนอกหัก !
Mar 8, 2019 - ใครที่กำลังมองหาแรงบันดาลใจดีๆ ในการ ลดน้ำหนัก อยากให้อ่านรีวิวการ ลดไขมัน ดีๆ ... xxl สู่ ไซส์ M บอกลาน้ำหนัก 110 สู่น้ำหนัก 63 ในเว็บไซต์ Pantip .com นั่นเองค่ะ .... มันเป็น อะไรที่วิเศษในการลดครั้งนี้ของมุกมาก เริ่มไปงาน วิ่ง บ้าง เปลี่ยนบรรยากาศ.
... เธอได้นำเรื่องราวสูตร ลดน้ําหนัก ด้วยตัวเองนี้ลงไปโพสต์ไว้ในเว็บไซต์ Pantip .com ... แล้ว ก็มีปั่นจักรยานบ้างนะ บ้างจริงๆ เวลารอเครื่อง วิ่ง ตอนไปว่างก็ปั่นๆ รอ มีภาพมายืนยัน. ลดน้ํา ...
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการ ลดน้ำหนัก แต่ลองมาหลายวิธีแล้วยังไม่ได้ผล ... การออกกำลัง กายแบบคาร์ดิโอ (Cardio Exercise) ได้แก่ การ วิ่ง การว่ายน้ำ การปั่นจักรยาน ...