อาหารที่สมดุลใน 1,800 กิโลแคลอรี
Dec 26, 2018 - หนุ่มออฟฟิศ เผยเคล็ดลับ 5 เดือน ลดได้ 40 กิโล ฯ ... ตอนนั้นหนัก 116.7 ใช้เวลา 4 เดือน สามารถลดได้ เหลือ87 กิโล เเต่เป็นการ ลดน้ำหนัก ที่ผิดวิธี ทำให้มวลกล้ามเนื้อของผม ... เดือน เเรกเเค่คุมอาหารลดไป 10 กว่า โล ครับ หลังจากนั้นเริ่มออกกำลังกาย เน้นไปทางเวทครับ ... วิ่งโดยเฉลี่ย ประทาน 2 -3วันต่อสัปดาห์ครับ การออกกำลังกาย ก็ประมานนี้ครับ ...
4 เดือน กับ 10 กิโล ที่หายไป สวัสดีค่ะสาวๆทุกคน วันนี้แพรจะมาแบ่งปันวิธี ลดน้ำหนัก ฉบับคน ขี้ ... ต้มยำน้ำใส ไก่ย่าง หมูย่าง หรือจะกินสลัด+อกไก่ ใส่โยเกิร์ตไขมันต่ำ สัปดาห์ละ 2 -3 ...
Mar 27, 2018 - เดือน แรกใช้วิธี ลดน้ำหนัก แบบควบคุมอาหาร ยังไม่ออกกำลังกายเพราะว่า ... 2 เดือน ที่่น้ำหนัก ลงด้วยวิธีควบคุมอาหารแบบไม่ออกกำลังกายเอวมี 28 ... ออกกำลังกายวันละ 10 นาที รู้มั้ยคะ สาวๆ ว่าแค่ออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ เพียงวันละ 10 นาที ...
สวัสดีค่ะ คือเราออยากมาแชร์ประสบการณ์การวิธีลดความอ้วนของเราที่เชื่อว่าทุกคนต้อง ทำได้แน่ๆ ... 51-52 ระยะเวลาในการ ลดน้ำหนัก ประมาณ 11 เดือน ได้ แต่ด้วยความที่เราไม่ได้ ทำต่อเนื่องนะ ... นี่คือน้ำหนักลดแล้ว 2 โล เย้เย้ คือเหลือ 80 กิโล . ลดน้ําหนัก . คือมันลดก็จริง .... คิดเป็น 10 % หรือประมาณ 200 กิโล แคลอรี่ หรือเท่ากับปริมารที่ควรบริโภคต่อวันเท่ากับ 50 ...
May 29, 2015 - วิธี ลดน้ำหนัก ให้หายไปได้กว่า 12 กิโลกรัม ภายในเวลาเพียงแค่ 2 เดือน ของอดีตสาวเคยอ้วน เธอคนนี้มี วิธี ลดน้ำหนัก อย่างไร และมีเคล็ดลับ ลดน้ำหนัก อะไรบ้าง ... ออกกำลังเสร็จก็ ตี 5 กว่า ๆ พักสัก 10 นาที ทำกับข้าวเตรียมไปตอนกลางวัน ...
Mar 8, 2019 - ซึ่งมีสาวรายหนึ่ง ได้แชร์ประสบการณ์ที่ตนได้ ลดน้ำหนัก ในเพจดังอย่าง พันทิพ ที่จากน้ำหนัก ... 2 เดือน ลดไป 10 โล เหมือนจะเยอะใช่มั้ย แต่ๆๆ ยังไม่มีใครทักเลยค่ะ ...
Nov 29, 2013 - นับเป็นระยะเวลา 2 เดือน พอดิบพอดีเรยครับ ... ซึ่งครั้งนั้น วันพุธ ลดน้ำหนัก ได้ 10 กิโลกรัม ... http://www.oknation.net/blog/kritwat/2010/11/27/entry- 2 ... วรรณสุขนอนป่วยมาหลาย วัน แต่ไม่หยุดขนม น้ำหนักเพิ่มมา โล นึงแล้ว เดี๋ยวหายคงมาอีกสอง โล แน่ๆ ...
นี่คือน้ำหนักลดแล้ว 2 โล เย้เย้ คือเหลือ 80 กิโล . ลดน้ําหนัก . คือมันลดก็จริง ... แล้วพอ เดือน พฤษภาเราจำได้เลยหนัก 65 กิโล . ... ทำให้น้ำหนักเราลดเองมาเหลืออยู่ที่ 55 กิโล .
Jun 8, 2017 - น้ำหนัก ก่อน ลด 68 กิโลกรัม หลัง ลด ใช้เวลา 2 เดือน 58 กิโลกรัม หายไป 10 กิโลกรัม ... ก็เลย ออกไปที่ Tops เลือกชื้อเครื่องปรุง โล วโซเดียม น้ำตาลฮาฟแคลอรี่ ...
ลดน้ำหนัก แบบเร่งด่วน ที่ผมจะแนะนำต่อไปนี้ จะช่วยให้เรา ลดน้ำหนัก ได้ถึง 10 กิโลกรัม ภายใน 2 อาทิตย์ วิธี ลดน้ำหนัก แบบเร่งด่วนส่วนใหญ่จะทำให้เรา...
May 11, 2012 - ถึงคราวแฉตัวเองของว่านน้ำ XD ลดน้ำหนัก 1 เดือน 8 kg. .. 2เดือน 12 kg. .... แล้วคนจะ ประมาณน้ำหนักน้อยกว่าน้ำหนักจริงไปประมาณ 10 โล เลยย่ามใจ ...
Jan 8, 2019 - ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก สูตร ลดน้ำหนัก สูตร ลดน้ำหนัก 10 กิโล ... เลยตัดสินใจเด็ดขาดว่าจะ ลดน้ำหนัก หลังจากนั้น 3 เดือน หุ่นที่ต้องการก็มาถึง! ... จากแต่ก่อนนอน ตี 2 -3 ตื่นเที่ยงเลย ค่ะ ตั้งแต่ลดก็นอนตั้งแต่ 4-5 ทุ่ม ตื่น 6-7 โมง รู้สึกร่างกายสดชื่นมาก ...
ลดน้ําหนัก 2 เดือน 10 โล Oct 19, 2018 - 10 เทคนิค ลดน้ำหนัก เร่งด่วน ใน 2 อาทิตย์ ไม่ อันตราย ไม่โยโย่! ... (ประมาณ 500 หรือ 400 กิโล แคลอรี) ...
Nov 27, 2017 - ลด 10 กิโล กับวิธี ลดน้ำหนัก แบบเร่งด่วนภายใน 1 เดือน . ลดน้ำหนัก เจ้าสาว แต่งงาน ... ว่าจะ เลือกทานอย่างไร เรามีสูตร ลดน้ำหนัก เร่งด่วนมาให้ 2 สูตร ดังนี้.
Nov 10, 2018 - ใครกำลังหมด Passion ในการ ลดน้ำหนัก ตามมาดูเคล็ดลับ ลดน้ำหนัก 3 ข้อ แบบง่าย ๆ ที่ ทำให้บล็อกเกอร์สาวตัวเล็ก "Cherrychu" สามารถ ลดน้ำหนัก ได้ถึง 10 ...
Mar 27, 2017 - แต่ก็ต้องบาลานซ์ กับการทานอาหารอย่างอื่นด้วย สูตรไดเอท ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ภายใน 2 สัปดาห์ ด้วย "ไข่ต้ม" นี้ ก็มีข้อกำหนดที่ควรทำอย่างเคร่งครัด ...
Oct 19, 2018 - 10 เทคนิค ลดน้ำหนัก เร่งด่วน ใน 2 อาทิตย์ ไม่อันตราย ไม่โยโย่! ... (ประมาณ 500 หรือ 400 กิโล แคลอรี) และที่สำคัญควรกินมื้อเย็นก่อนเข้านอน 4-6 ชั่วโมงนะคะ.
2 . ศึกษาว่าต้องผลาญแคลอรี่เท่าไร น้ำหนักจึงจะลด. ในน้ำหนัก 1 ปอนด์ หรือประมาณ 0.5 กิโล นั้น ... หากคุณต้องการ ลดน้ำหนัก 15 กิโล ภายในสอง เดือน ก็ตีไปคร่าวๆ ละกันว่า 7.5 ... และทิ้งส่วนเกินเอาไว้เป็นไขมันนั่นเอง ส่วนคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น แยม ข้าวกล้อง และซู กินี ...
Feb 22, 2016 - ขอสรุปนะคะ ในเวลา 2 เดือน กับการ ลดน้ำหนัก เเบบผิดๆถูกๆ ปัจจุบันนี้น้ำหนัก 41 นะค่ะ ...... 6 มีนานี้ เราจะครบ 2 เดือน ละ ลดไป 7 กิโล แล้ว วิ่ง+ปั่นจักรยาน ออกกำลังกาย 3 วัน พัก 1 วัน เช้าวิ่งเย็นปั่น ลดไขมัน แป้งลง ... 23 กุมภาพันธ์ 2559 เวลา 10 :18 น.
Nov 9, 2017 - " โอ้โห เธอจะ ลดน้ำหนัก เป็น 10 กิโล เลยเหรอ จะทำได้เหรอ จะลดสักสอง กิโล ฉันยังทำไม่ได้ เลย ... หลังจากผ่านไป 1- 2 เดือน ร่างกายชินกับอาหารสุขภาพแล้ว ...
Jun 6, 2018 - สมาชิกหมายเลข 2333844 เว็บไซต์พันทิป ได้โพสต์ “REVIEW : เหตุเกิดจากการแข่ง ลด น้ำหนัก กับเพื่อน ฉบับเร่งด่วน 2 เดือน 12 กิโล กับเทคนิค IF : Intermittent ...
May 1, 2019 - Aug 1, 2018 - ลด น้ำหนัก เร่ง ด่วน 3 วัน ลดน้ําหนัก 1 อาทิตย์ 2 กิโล ลดน้ําหนัก 10 กิโล 2 อาทิตย์ ลด น้ํา หนัก 10 กิโล 7 วัน ลดน้ําหนัก 10 กิโล ใน 1 เดือน pantip ...
Sep 16, 2017 - มาดู 10 เทคนิคที่จะทำให้คุณผอมลงภายใน 2 อาทิตย์! ... สาวๆ สามารถทำตามได้ง่ายๆ เลย ค่ะ ทำครบ 2 สัปดาห์ รับรองว่า น้ำหนักลด ลงอย่างน้อย 1- 2 กิโล แน่นอน ...
Jul 1, 2015 - ต้องขอเกรินก่อนะคะ ว่าดิชั้น ลด ไป 30 กิโล ใน 2 เดือน และ ลด อีก 10 กิโล ใน 1 เดือน สุดท้ายคะ (ปล ดิชั้นเป็นเกย์นะคะ อิอิ ตอนนั้น หนัก 108 กิโลกรัม สูง 180 cm คะ)
1 เดือน ลดได้ 5- 10 กิโล ... น้ำหนักไม่ลดคืนเงิน # ลดน้ำหนัก #slim #ลดความอ้วน #ผอม # ผอมไว #ผอมไวใน 10วัน ... #Bkcoffee ให้สิทเฉพาะคนปัก ปล่อยเซตแค่ 50 ชุด 2 อาทิตย์ ลด 5- 10 โล อ้วนหลังคลอด โยโย่จากตัวอื่น อ้วนกรรมพันธ์ กินมาหลายตัวไม่ลดควรปัก ...
Oct 15, 2015 - การ ลดน้ำหนัก อาจไม่ยากอย่างที่คิด หากคุณได้ลองวิธีเบิร์นน้ำหนักสุดเบสิก สไตล์ 'แจ็ค ... 26 กิโลกรัม จากน้ำหนักเดิม 125 กิโลกรัม ภายในระยะเวลาแค่ 2 เดือน .
วันนี้ gangbeauty ได้นำสูตร ลดน้ำหนัก มาฝากกันค่ะ สูตรที่สามารถ ลดน้ำหนัก ได้ถึง 7- 10 กิโล ภายใน 2 อาทิตย์ อาจฟังดูเวอร์แต่ถ้าคุณสามารถปฏิบัติตามนี้ได้จริงรับรองผอมแน่นอนค่ะ ...